Ernährungsberatung und Therapie
nährstoffcheck & gesunde ernährung
Fühlen Sie sich müde, matt und abgeschlagen? Befinden Sie sich in einer besonderen Lebenssituation (z.B. Schwangerschaft, Stillzeit, Sport oder Stress) und möchten sichergehen mit allen Nährstoffen versorgt zu sein?
Dann kommen Sie in meine Praxis nach Graz Andritz und lassen Sie uns eintauchen in Ihren persönlichen Essalltag!
Ich helfe Ihnen die richtige Dosis für einen ausgewogenen und genussvollen Lebensstil zu finden!
Die richtige Ernährung wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf unseren Körper und auf unser seelisches Wohlbefinden aus.
Seien Sie es sich wert und setzen Sie einen nachhaltigen Schritt für Ihre Gesundheit.
Gesunde Ernährung
- damit Senioren und Seniorinnen lange fit und aktiv bleiben
- für die optimale Versorgung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit
- für die optimale Leistungsfähigkeit und Regeneration im Hobbysport
- um Stresssituationen besser zu meistern
- für erholsamen Schlaf und zur optimalen Regeneration
- für gute Laune
- für mehr Genuss im Alltag
Zum gesunden Wohlfühl-Körpergefühl
Sie haben es satt eine erfolglose Diät nach der anderen zu machen und fühlen sich nicht wohl in Ihrem Körper? Sie haben das Gefühl schon bei „Zusehen“ zuzunehmen?
Sie sind nicht allein, denn 80 % aller Diäten scheitern, da sie immer zeitlich begrenzt sind und oft keine positiven Auswirkungen auf Ihren alltäglichen Essalltag und Ihren Lebensstil haben!
Schließen Sie frieden mit sich und Ihrem Körper und versorgen Sie ihn mit guten Nährstoffen!
Ich zeige Ihnen welche Nährstoffe Ihr Stoffwechsel braucht um gut zu funktionieren und helfe Ihnen dabei die Empfehlungen der gesunden Ernährung in Ihren individuellen Alltag zu integrieren. So kann es Ihnen gelingen aus der Diätspirale auszubrechen und einen gesunden und genussvollen Umgang mit sich zu erlangen.
Analyse.
Im Rahmen der Ernährungsberatung nehme ich mir Zeit für Ihre individuellen Bedürfnisse!
Beratung.
Lernen Sie, sich selbst ausgewogene Mahlzeiten zusammenzustellen und somit einen
positiven Einfluss auf Ihr Hungergefühl und Ihr Wohlbefinden zu haben!
Verstehen Sie die Hintergründe Ihres Körpers und wie Sie Ihren Stoffwechsel optimieren können!
Was ich nicht biete: Starre Ernährungswochenpläne
Therapie.
Mit konkreten Hilfestellungen begleite ich Sie beim Erreichen Ihrer Ziele!
Ernährung bei Erkrankungen
Die richtige Ernährung wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf Ihre Lebensqualität und auf den Verlauf von Erkrankungen aus!
Eine gezielte Ernährungsumstellung kann bei bestimmten Erkrankungen:
- Laborwerte verbessern
- Beschwerden lindern und
- eine Anpassung oder gar Absetzung der medikamentösen Therapie durch den Arzt oder die Ärztin bewirken.
Mit meiner Ernährungsberatung begleite ich Sie auf Ihrem Weg zur Ernährungsumstellung!
- Überernährung (Adipositas)
- Diabetes Mellitus Typ 1 & Typ 2 (Zuckerkrankheit)
- erhöhte Blutfettwerte (Hyperlipidämie & Hypertriglyceridämie)
- LDL-Cholesterin erhöht, HDL-Cholesterin erniedrigt
- Triglyceride (Neutralfette) erhöht
- Bluthochdruck (Hypertonie)
- erhöhte Harnsäure und Gicht (Hyperurikämie und Gicht)
- Durchfall (Gastroenteritis)
- Verstopfung (Obstipation)
- Gastritis
- Reizdarm
- Sodbrennen (Reflux)
- Divertikulose (Ausstülpungen der Darmwand)
- chronisch entzündliche Darmerkrankungen
- Morbus Crohn
- Colitis Ulcerosa
- Fettleber (Steatosis Hepatis) und Leberzirrhose
- Nierensteine
- eingeschränkte Nierenfunktion bis Prädialysestadium (vor der Dialyse)
- terminale Niereninsuffizienz (Ernährung während der Dialyse)
- Gallenblasenentfernung (Cholezystektomie, CHE)
- Entfernung von Teilen der Verdauungsorgane
- Speiseröhre (Ösophagektomie)
- Magen (Gastrektomie)
- Dünndarm, Dickdarm (Hemikolektomie, Kolektomie)
- Erkrankungen der Schilddrüse
- Osteoporose (Knochenbrüchigkeit)
- Rheuma
Ihre Erkrankung wurde nicht angeführt bzw. Sie haben ein weiteres Anliegen? Bitte kontaktieren Sie mich, ich helfe Ihnen gerne weiter!
Diätologin
Katrin Sattler
Tel.: +43 660 77 32 795
Email an: office@ernaehrung-wirkt.at
Sie haben Fragen oder wünschen nähere Informationen? Kontaktieren Sie mich, ich helfe Ihnen gerne weiter!
Reizdarm, Intoleranzen & Unverträglichkeiten
Sie haben Beschwerden wie Bauchschmerzen, Blähbauch, Verstopfung oder Durchfall? Sie haben eine diagnostizierten Reizdarm, eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder Intoleranz?
Verschaffen Sie sich mehr Lebensqualität durch eine gezielte Ernährungsumstellung!
Gemeinsam finden wir eine nährstoffdeckende Ernährungsform die zu Ihnen passt und Ihre Beschwerden lindert.
Für Reizdarmpatientinnen und Patienten
biete ich das evidenzbasierte FODMAP Ernährungskonzept von der Karenzphase zur Austestungsphase, bis hin zur möglichst uneingeschränkten Langzeiternährung an.
50 – 75 % der Betroffenen profitieren von einer FODMAP-armen Ernährung!
- Reizdarm, LOW FODMAP Diet
- Fructosemalabsorption
- Sorbitintoleranz
- Laktoseintoleranz
- Histaminintoleranz
Ablauf Ernährungsberatung
Im Rahmen eines unverbindlichen Informationsgespräches haben Sie die Möglichkeit Ihr Anliegen sowie Ihre Wünsche und Ziele zu schildern und mich kennen zu lernen. Gerne informiere ich Sie über meine therapeutischen Möglichkeiten und helfe Ihnen bei der Wahl des für Sie passenden Beratungsablaufes.
Entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit, vereinbaren wir einen verbindlichen Termin zum ernährungsmedizinischen Erstgespräch inklusive BIA-Messung (Falls Sie keine BIA-Messung wünschen, teilen Sie mir dies bitte mit).
Die Terminbestätigung erfolgt per E-Mail und enthält alle weiteren Informationen:
- Wann & Wo findet die Ernährungsberatung statt (Anfahrtsweg)
- benötigte Unterlagen für das Erstgespräch (ärztliche Überweisung, Befunde, etc.)
- Fragebogen, Ernährungstagebuch, Checkliste zur BIA-Messung
Die erste Ernährungsberatung dauert üblicherweise 1 h 15 min. Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch (Analyse Ihres Essalltages und Lebensumstände) sowie ggf. der Körperanalyse (Messung von Muskelmasse, Fettmasse & Wasserhaushalt) erhalten Sie eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Ernährungsberatung.
Gemeinsam erstellen wir Ihr persönliches Ernährungskonzept mit konkret definierten Maßnahmen und Zielformulierungen. Außerdem erhalten Sie eine Beratungsunterlage sowie ggf. Lebensmittellisten und Rezepte nach Bedarf. Diese Unterlagen bekommen Sie entweder gleich beim 1. Termin oder im Nachhinhein per E-Mail. Weiters schreibe ich eine diätologische Befundung, welche Sie Ihrem Hausarzt/ Ihrer Hausärztin oder Therapeuten/Therapeutin aushändigen können.
Zusätzlich analysiere ich die Zusammensetzung Ihres Körpers mittels Bioelektrischer Impetanzanalyse.
Gewicht ist nicht gleich Gewicht – die moderne Ernährungsmedizin beurteilt den Ernährungs- und Gesundheitszustand vorrangig nach der Körperzusammensetzung.
Die BIA-Messung ist Teil des Erstgesprächs, kann aber auch einzeln und im Zuge von Folgeterminen dazu gebucht werden. Mehr Informationen zur BIA Messung finden Sie hier.
Sie entscheiden selbst ob und wie oft Sie eine Folgeberatung wünschen. Gerne motiviere und unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg zur Ernährungsoptimierung!
Folgeberatungen sind mit 30-45 Minuten angesetzt und ermöglichen es mir flexibel auf Sie und Ihre Lebenssituation einzugehen.
Erzählen Sie mir wie es Ihnen mit den neuen Maßnahmen geht und ob sie diese in Ihren Alltag integrieren können. Für einen optimalen Behandlungserfolg evaluieren wir regelmäßig unsere gesetzten Maßnahmen und sorgen so für eine nachhaltige und genussvolle Ernährungsumstellung!
Sie sind sich nicht sicher, ob ich Ihnen helfen kann?
Kontaktieren Sie mich für ein kostenloses Informationsgespräch und wir finden es heraus!