Für Firmen
Vorträge
Sympathisch und abwechslungsreich präsentiere ich Vorträge rund um das Thema „gesunde Ernährung“. Dabei verpacke ich aktuelle evidenzbasierte Empfehlungen in gut verdauliche, alltagstaugliche Häppchen.
Vorträge können sowohl in Präsenz als auch als Webinar gebucht werden.
Nachfolgend ein kleiner Auszug meiner Vortragsthemen:
Kluge Leute essen besser! Warum? Weil eine ausgewogene Ernährung viele Vorteile bringt! Neben den langfristigen positiven Auswirkungen auf die persönliche Gesundheit sorgen gut zusammenstellte Mahlzeiten auch kurzfristig für verbessertes Wohlbefinden, optimale Leistungsfähigkeit und gute Laune. Mit meinem einfachen „Bausatzmodell“ zeige ich, wie JEDER seinen eigenen Ernährungszustand verbessern kann und ohne Heißhunger munter durch den Arbeitsalltag kommt. Der Vortrag ist sowohl für Ernährungsversierte als auch für Einsteiger ein Genuss!
Durch erweiterte Heimarbeit Erfahren wir plötzlich neue Flexibilität im Berufsalltag.
Ideal um alte Essgewohnheiten aufzubrechen und vermehrt auf sich und seine Gesundheit zu achten.
Wie es gelingt auch im Homeoffice optimal versorgt durch den Tag zu kommen, erfahren Sie in meinem Impulsvortrag „Besser Essen im Homeoffice“. Mit Ideen für die ausgewogene, schnelle Küche und einfachen Tipps zeige ich, wie man ohne Heißhunger munter durch den neuen Arbeitsalltag kommt. Das Webinar ist sowohl für die Familienküche als auch für den Singlehaushalt ein Genuss!
Jeder 5. Beschäftigte arbeitet in Österreich im Schicht-, Nacht-, Turnus-, oder Bereitschaftsdienst.
Vor allem Arbeit gegen die „innere Uhr“ führt dabei zu akuten bis chronischen Belastungssituationen, welche sich unter anderem durch Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit, Schlafstörungen oder Magen-Darm-Beschwerden bemerkbar machen können.
Regelmäßige und ausgewogene Zwischen- und Hauptmahlzeiten, abgestimmt auf die physiologischen Veränderungen bei Schicht- und Nachtarbeit, können das persönliche Wohlbefinden und die Schlafqualität steigern, gesundheitliche Beschwerden vorbeugen sowie die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit während der Arbeit fördern.
In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung optimal auf die physiologischen Veränderungen bei Schicht- und Nachtarbeit anpassen können und erhalten praxisnahe Tipps für Ihren Alltag!
Der richtige Zeitpunkt für Veränderung ist JETZT!
Neben den langfristigen positiven Auswirkungen auf die persönliche Gesundheit sorgen gut zusammenstellte Mahlzeiten auch kurzfristig für ein verbessertes Wohlbefinden und eine optimale Leistungsfähigkeit. Gemeinsam klären wir, wie wir unseren Körper bei seinen täglichen Stoffwechselaufgaben bestmöglich unterstützen können und (wieder) ins Gleichgewicht kommen. Nebenbei werden auch medial kursierende Ernährungsempfehlungen genauer beleuchtet und Ernährungsmythen rund um die Themen entschlacken, fasten und Zellreinigung aufgedeckt. Der Vortrag ist sowohl für Ernährungsversierte als auch für Einsteiger ein Genuss!
Mehr Infos zum Thema in meinem Blogbeitrag: DETOX!?
Gesund = teuer? Nein im Gegenteil! Mit der richtigen Lebensmittelauswahl schonen Sie Ihr Börserl und Ihre Gesundheit!
Gemeinsam klären wir welche Vorteile eine ausgewogene Ernährung bringt und wie Sie diese kostengünstig in Ihren Alltag integrieren können.
Inhalte:
Haupteinsparungspotentiale, Ist gesund & klimafreundlich teurer? Wie sieht eine „gesunde“ Ernährung aus? Ist-Ernährung in Österreich, Tipps für kostengünstiges Einkaufen, Lebensmittelverschwendung, BIO vs. konventionell? Rezeptideen und weiterführende Informationen
Nachhaltiger Genuss ist dreifacher Genuss!
Mit einer saisonalen, regionalen und überwiegend pflanzlichen Ernährungsweise schonen Sie nicht nur das Klima, sondern tun auch Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Richtig umgesetzt entlasten Sie dabei sogar Ihre Haushaltskasse!
Gemeinsam klären wir, wie Sie bunten Schwung in Ihren Essalltag bringen und wie vegetarische oder gar rein pflanzliche Tage im Alltag umsetzbar sind.
Lassen Sie sich Inspirieren von innovativen Ideen und hochwertigen Produkten rund um die heimische pflanzenbasierte Ernährung. Dieser Vortrag ist für alle Ernährungsformen geeignet und liefert Ideen zur gesundheitlichen Aufwertung Ihrer persönlichen Ernährungsweise!
Mehr Infos zum Thema finden Sie in meinem Blogbeiträgen: Make a Veggie Day oder Planetary Health Diet
- Basics der Sporternährung – optimale Leistungsfähigkeit und Regeneration für Hobbysportler
- Besser Snacken – Pimp up your Weckerl
- Darmwohl – was tun wenn es zwickt und zwackt?
- Fachvorträge zu den Themen:
- Reizdarmsyndrom
- Hyperlipidämie (erhöhte Cholesterinwerte – was tun?)
- Hyperurikämie und Gicht – wie werde ich meine Beschwerden los?
- uvm…
♥ Optional biete ich eine kulinarische Umrahmung meiner Vorträge an ♥
Gerne gestalte ich kreative Vorträge, Seminare und Workshops individuell nach Ihrem Geschmack!
(Koch-)workshops
Sie und Ihr Team möchten gerne selber Hand anlegen?
Sehr gerne! Im Sinne von „learning by doing“ biete ich auch vertiefende Präsenz Kochworkshops an welche den Teinlehmer*innen einfache Ideen und Optionen für ihren persönlichen Essalltag liefern.
Einfach Besser Essen? Mit einfachen und schnellen Gerichten muss Kochen kein Aufwand sein! Erfahren Sie in der Praxis wie Sie Ihren Essalltag ohne Kantine und externen Verpflegungsmöglichkeiten selbstständig meistern können und welche Nährstoffgruppen Ihr Körper braucht um optimal versorgt zu sein. Dieser Workshop eignet sich besonders für Kochanfänger und interessierte Personen welche sich gesünder ernähren möchten.
Mit Genuss neue Wege der heimischen pflanzlichen Küche entdecken!
Sie möchten bunten Schwung in Ihren Kochalltag bringen und Anregungen für die ausgewogene pflanzliche Küche erhalten? Gemeinsam klären wir, worauf es bei einer pflanzlich orientierten Ernährung ankommt und kochen ein nährstoffhaltiges, regionales und buntes Menü für die „schnelle Küche“. Dieser Kochworkshop ist sowohl für Kochanfänger als auch für Interessierte rund um die gesunde Ernährung geeignet und ist ideal zum Kennenlernen der pflanzlichen Küche
Sie sind auf der Suche nach einem sinnvollen Teambuilding Event?
Lasst uns doch gemeinsam kochen! Ich bringe Rezepte und Zutaten. Sie die Location und hungrige Mitarbeiter*innen!
Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesundheit liegt in der Prävention!
Neben den ernährungsmedizinischen Einzelberatungen liegt mir die Gesundheitsvorsorge besonders am Herzen, denn JEDER kann etwas für sich und seine Gesundheit tun! Daher biete ich verschiedene Programme, Workshops und Vorträge rund um das Thema Gesundheitsprävention und gesunde Ernährung an.
Zusätzlich zu meinen Vorträgen und Workshops gibt es für Firmenkunden die Möglichkeit Kombinationspakete mit weiteren kompetenten Vortragenden zu buchen:
Rundum Sorglos Paket
Sie möchten ganzheitliche Gesundheitstag(e) buchen?
Ich kooperiere mit Kolleginnen im Bereich der klinischen Psychologie und Systemisches Coaching sowie Mentaltraining. Gemeinsam bieten wir Ihnen ein ganzheitliches Konzept zur Gesundheitsförderung im Sinne der „Health – Work – Life BALANCE“ an.
BIA Messung - Bioelektrische Impedanz Analsye
Erfolge messbar machen?
Das ist möglich mit der Bioelektrischen Impedanz Analyse!
Die BIA Messung wird gerne in Kombination mit Vorträgen und Workshops gebucht um Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu motivieren ihre persönlichen Gesundheitsziele in einem bestimmten Zeitraum umzusetzen.
Gerne komme ich mit meinem mobilen Messgerät auch in Ihren Betrieb!
Nähere Informationen zur BIA Messung finden Sie hier: Körperanalyse – BIA Messung
Optimierung IHRES Betriebsrestaurants
Sie möchten das Angebot Ihres Betriebsrestaurants optimieren und gesundheitsförderlicher gestalten? Sehr gerne bin ich Ihnen dabei als Ernährungsexpertin und Kooperationspartnerin der Gesundheitsfonds Steiermark behilflich!
Auf Basis der steirischen Mindeststandards in der Gemeinschaftsverpflegung helfe ich Ihnen beim Ausfüllen und Checklisten und bei der Erstellung eines neuen Leitbildes für Ihr Betriebsrestaurant.
Diese Public Health Maßnahme wird von den Gesundheitsfonds Steiermark gefördert:
Nächste Förderperiode ab März 2024
Auf Wunsch begleite ich Sie gerne von der Einreichung des Förderantrages bis zur erfolgreichen Endabrechnung Ihres Projektes!
Kunden von a bis Z
Folgende Betriebe, Unternehmen und Einrichtungen kamen bereits in den Genuss meiner Vorträge und/oder Workshopangebote:
Allgemeiner Turnverein Graz (ATG) – ARENA Jugendcafé – AVL Di Test GmbH – AVL List GmbH – Berufsverband für Radiologietechnologie Österreichs – Beyond Now GmbH – Caritas Senioren- und Pflegewohnheim Graz Straßgang und St. Peter – IF Beratungs- und Familienförderungszentrum Graz – Jugend am Werk Steiermark – LebensGroß GmbH (ehem. Lebenshilfe) Steiermark – Medizinische Universität Graz – Mosaik GmbH – Steiermärkische Krankenanstaltengesellschaft (KAGES) – Technische Universität Graz – PG Austria GmbH – PremiQuaMed Privatklinik Graz Ragnitz (Sportunion) – Zur Post Landgasthaus, etc.