Der Oktober neigt sich dem Ende zu. Die Tage werden kürzer, wir halten uns vermehrt in den eigenen vier Wänden auf und sehen Nachbarn oder Freunde seltener. Wie geht es aber unseren älteren Angehörigen dabei?
Die WHO startet in diesem Jahr das – Jahrzehnt des gesunden Alterns und möchte der Lebensqualität sowie soziale und gesundheitliche Belastungen unserer älteren Erwachsenen vermehrt Aufmerksamkeit schenken.
Leisten wir in unserem Umfeld einen Beitrag und sorgen dafür, dass es unseren Liebsten gut geht!
Soziale Kontakte, ein liebevolles Umfeld und das Gefühl gebraucht zu werden sind wichtige Faktoren um die Lebensgeister anzukurbeln und auch im Alter möglichst lange fit und aktiv zu bleiben 🙂
Entscheidend ist auch eine regelmäßige und vor allem bedarfsangepasste Verpflegung, denn Fakt ist: ab zirka 65 Jahren verändert sich der Nährstoffbedarf!
Ältere Personen brauchen zwar weniger Energie (Kalorien) jedoch ist eine höhere Nährstoffdichte gefordert um Abbauprozesse zu verlangsamen und um das Immunsystem zu unterstützen.
Herausfordernd sind dabei die physiologischen Veränderungen von alternden Personen:
- Verringertes oder gar fehlendes Durstgefühl
- Nachlassende Sinneswahrnehmungen (riechen, schmecken, sehen)
- Kau- oder Schluckprobleme
- Verdauungsstörungen (Bauchweh, Verstopfung, Durchfall)
- Sinkende Muskelmasse,…
Aus diesem Grund sollten vor allem ältere Personen regelmäßige, bedarfsangepasste Mahlzeiten erhalten und von Angehörigen z.B. bei der Speisenzubereitung unterstützt werden!
Stoßt doch auch mal mit einem Glas Saft an, denn
spontane Verwirrung und Vergesslichkeit sind oft die Folge von Flüssigkeitsmangel!
Gönnen Sie Ihren Liebsten einen Ernährungscheck um eine optimale Nährstoffversorgung sicher zu stellen damit Oma und Opa lange fit und aktiv bleiben oder wieder mobil werden!
Gründe und Vorteile einer gezielten Ernährungstherapie sind:
- Mangelernährung vorbeugen/ausgleichen
- verbesserte Wundheilung
- gestärkte Abwehrkräfte
- mehr Mobilität und Energie!
- Vergesslichkeit vorbeugen 😉
Auch in Pflegeheimen ist es sinnvoll regelmäßige „Ernährungs-checks“ durchzuführen und Angehörige sowie Personal zu sensibilisieren.
Interessiert?
Für Fragen oder weiter Informationen stehe ich gerne zur Verfügung und freue mich die Lebensqualität unserer älteren Mitbürger verbessern zu dürfen!
Diätologin Katrin Sattler
