Ausgemistet
Privathaushalte verursachen in Österreich die Hälfte aller vermeidbaren Lebensmittelabfälle! Das sind umgerechnet rund EUR 400,- pro Jahr und Haushalt! Neben dem finanziellem Aspekt leiden aber auch die Ressourcen unseres Planeten…
Planetary Health Diet
„Es braucht eine grundlegende Veränderung der Ernährungsweise, um alle Menschen bis 2050 nachhaltig und gesund zu ernähren.“ (EAT-Lancet Commission, 2019) Können wir unsren Planeten noch retten? Die Erderwärmung schreitet voran,…
Make a Veggie Day!
Egal ob vegan, vegetarisch oder Mischkost, gesunde und nachhaltige Ernährung ist immer pflanzenbasiert, regional und saisonal!
Ist es nötig unseren Körper zu entgiften?!
Auch im neuen Jahr wird mir immer wieder die Frage gestellt ob eine "Entgiftungskur" sinn macht und auch die Google Suche spuckt 400 Millionen Treffer beim Schlagwort "Detox-Kur" aus. Das…
Mentaltraining in der Ernährungsberatung
Mental Training in der Ernährungsberatung
Am Wochenende habe ich eine Mental-Training Fortbildung 💻 bei @mentalsuccsess besucht und konnte mir sowohl persönlich als auch für meine Beratungstechnik so einiges mitnehmen 😁📍 >>WIR erleben die WELT nicht…
Das LOW FODMAP Konzept
Machen dir ständige Verdauungsbeschwerden wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und/oder Verstopfung zu schaffen und findet dein Arzt oder deine Ärztin keine bestimmte Ursache dafür? FODMAP`s in deiner Ernährung könnten die Auslöser…
Buchweizen die besondere Beilagen-Alternative!
... aus alt mach neu: 👉 BUCHWEIZEN die neue Beilagen Alternative! Durch seinen herb-nussigen Geschmack und seiner kurzen Garzeit (15 min) punktet der Buchweizen als kreative Beilagen-Alternative statt Nudeln und…
Ernährung wirkt hat Verstärkung!
Sie weiß was sie will, ist motiviert und teilt mein großes Interesse für Gesundheit und Ernährung! Die liebe Jasmine greift mir im Juli kräftig unter die Arme und begleitet mich…
Wasser hilft beim Abnehmen
Wasser hilft beim Abnehmen!
Ernährung wirkt ist durstig! Bei hohen Temperaturen ist eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung besonders wichtig! Unsere Empfehlung: 30 ml pro kg Körpergewicht bei hohen Temperaturen, beim Sport oder bei anstrengenden Tätigkeiten ist…
Erhöhte Cholesterinwerte?
Durch Störungen im Fettstoffwechsel entstehen Ablagerungen an den Blutgefäßwänden welche Entzündungsreaktionen und eine Verengung sowie vermindernde Elastizität der Blutgefäße zur Folge haben. Durch diese Prozesse steigt das Risiko für Durchblutungsstörungen…